Un lugar para crecer juntos

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Parque del Plata- Uruguay

sábado, 30 de abril de 2011

CURSO DE ESPECIALIZACIÓN EN YOGA PARA LA NUEVA INFANCIA






Dirigido a educadores, profesores o estudiantes de yoga y personas que estén planificando trabajar con niños.

La vida intrauterina del nuevo ser, desarrollo físico y energético (chakras y cuerpos sutiles). Estímulos adecuados.

El yoga durante el embarazo, parto y post parto. El parto sin dolor. La dupla mamá- bebé y los nuevos roles de madre- padre. Masajes, toques, estimulos sensoriales y alimentación adecuada.

El yoga hasta los 3 años, el rol de la música, los cuentos y los juegos para un desarrollo psicomotor y energético armónico.

El yoga desde los 3 hasta los 12 años. Como hacer yoga jugando. El yoga como ampliación de conciencia. Actividades plásticas, corporales, creativas y lúdicas que propician el estado de yoga en los niños

El curso se realiza en 10 módulos consistentes en un encuentro de una jornada al mes, mas una jornada de examen teórico y práctico, con un costo de 1.800 $ cada instancia.
Incluye material escrito y cds con bibliografía, manuales y música.

IMPORTANTE: EL CURSO INCLUYE SIN COSTO AGREGADO LA INICIACIÓN AL PRIMER NIVEL DE REIKI USUI

Inicio del curso: Sabado 4 de junio (AMRITA SOLYMAR)
Informes sms al 096 612 784 // 094 276 858
Email: luzagapita@hotmail.com / carinabehrens@yahoo.com

miércoles, 27 de abril de 2011

Yoga para el embarazo- la postura y la marcha

Uno de los mayores problemas durante el embarazo es conseguir el equlibrio necesario para sostener el peso del bebé sin que esto nos afecte a la columna. Sin duda además de una actitud positiva hay algunas cosas que debemos tener en cuenta.
En primer lugar debes observar una postura correcta. Para eso, puedes realizar el siguiente ejercicio:

Ponte de lado ante un espejo.Coloca los pies separados unos 30 cm, las rodillas sueltas y los hombros ligeramente hacia atrás.
Si echas la pelvis demasiado hacia adelante verás que tu espalda está arqueada, lo que te da tensión en el hueso sacro.
Echa ahora la pelvis hacia atrás. Observa como te sientes.
Bascula, balancea la pelvis varias veces hacia atrás y hacia adelante.
Concentrate en el el punto más alto de tu cabeza como si te estuvieran sosteniendo de un hilo.Realiza el balanceo cada vez más suave hasta que encuentres tu centro de gravedad. Sentiras la diferencia porque tu cuerpo estará en armonía con la gravedad,la pelvis queda recta bajo el vientre y sobre el pubis notarás una ligera tensión. De esta manera los músculos abdominales tienen la tensión justa para sostener al feto. Una vez que consigues esta postura sólo debes tomar conciencia a lo largo del día de si estás en tu centro y si te has salido podrás retomarlo facilmente.
Te dejo este video que muestra de forma clara a que deberiamos prestar atención mientras caminamos.









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